概述
什么是最佳健康饮食SMA?
共享医疗预约(SMA)是一个为期六周的体重管理综合共享医疗预约，包括身体、思想和精神，以帮助您实现您的目标。这个项目的正式名称是修剪寿命:重量管理．
你将学习如何与食物建立更健康的关系，了解身体饥饿和压力饮食之间的区别，并有效地解决对食物的渴望和暴食。这是一种由医生与身心治疗师和瑜伽治疗师共同促成的医疗预约，为管理体重和其他常见疾病(如糖尿病和高血压)提供全面的方法。
健康饮食的好处包括:
- 通过改变生活方式实现可持续减肥
- 改善血压、血糖和胆固醇
- 有效地消除对糖和其他食物的渴望
- 减轻压力和焦虑
- 更大的自我培养
- 改善情绪
- 更好的睡眠
- 更多的能量
我可以从最佳健康预约中期待什么?
吃得好才能保持最佳健康SMA是一系列每周6次，每次90分钟的集体医疗预约。在这些虚拟的约会中MyChart，你将学习减肥的医学策略，以及身心练习，如正念、放松和应对技能，以及引导图像。您还将学习一套日常使用的工具，以解决由于饥饿以外的原因而想吃东西的冲动。当你变得更加专注时，就会更容易选择健康的食物。
最佳健康饮食指南在哪里提供?
这个移动平均线实际上可以通过MyChart获得。请致电我们的办公室，安排与我们的中西医结合专家进行咨询，以确定是否合格。目前的时间表是周一、周二、周三晚上5:30 - 7:00，周三上午10:00 - 11:30，周四下午3:30 - 5:30(截至2021年2月15日)。
欲了解更多详细信息并安排您的预约，请致电216.448.4325，选项4或通过电子邮件与我们联系cilm@ccf.org．
如果你已经注册了健康饮食，请访问clevelandclinic.org/eatwellaudio访问共享医疗预约的音频文件。
该计划如何帮助
健康饮食不是饮食，而是生活方式的改变。目标是停止溜溜球节食、限制食物和用食物来应对压力的模式。你将学会如何识别是什么在拖累你，以健康的方式满足你的情感需求，并停止情绪化进食。你将学会如何以健康的方式满足自己的需求，并把自我照顾放在首位。重量释放是这个过程的自然副产品。
正念和引导意象有什么帮助?
引导图像是在专注状态下处理思想的自然方式。想象能让你运用你的想象力来帮助你达到内心平静的状态。在这种心态下，你能更好地识别、处理和解决导致糟糕食物选择的想法、感觉和信念。本指南中教授的正念练习和引导意象将使您能够改变旧的思维和行为模式，包括不健康的饮食模式。
引导意象如何帮助你控制体重?
身心治疗师将在健康饮食最佳健康SMA医疗预约中使用引导图像来实现以下目标:
- 识别不健康的饮食模式
- 创造一种更健康的饮食和其他生活方式的选择
- 不要想吃那些会破坏减肥的特定食物
- 减少对糖的渴望
- 想象一个更小的胃，那么就需要更少的食物来获得满足感
- 创造一种更深层次的内心平静
我如何在六周后保持我的进步?
患者将在项目期间和之后接受电子教练培训。建议与中西医结合专家进行后续预约。你将收到一套材料，你可以在任何时候查阅。
保险责任范围
大多数保险都包括在内
大多数保险计划都包括共享医疗预约。患者负责在每周预约时支付保险公司的费用，并支付少量的一次性材料费用。克利夫兰诊所员工没有共付费用。材料费用不予退还。
有关当前的日期和时间以及注册或保留您的位置，请致电克利夫兰诊所综合和生活方式医学中心216.448.4325，并选择选项4。
