照顾终极工具
挑战
主要假设:缺乏对声音的理解是声乐事业出现问题的主要原因。
事实:做好准备并避免声音陷阱要比从陷阱中恢复容易得多。
健康的角度
- 只有你自己才能保持健康的声音。学会“管理”你的乐器。是负责任的。
- 练习正确的发声卫生。以常识为指导!!
- 决定——计算你生活方式选择的“代价”。
- 把自己想象成一个能说会道的运动员。
- 声乐健康鼓励预防而不是治疗。
- 有效的说话和唱歌应该是轻松轻松的，就像“击中了最佳点”。
有益的护理概念
- 喉(喉头):易受影响而不脆弱
- 所有的声音都有一个辱骂的门槛——学会你的，并保持在可接受的范围内
- 口头上的“财务”是在利息上表现的，而不是用完本金
- 管理:灵活性加上纪律
- 常识:回应你的声音听起来/感觉如何
- 发声运动员:调理;Warm up/cool down;培训(教练)
- 声音生活方式:影响声音的所有因素
- 滥用=误用+过度使用
- 说话影响唱歌:同样的乐器
- 影响因素:吸烟、酒精、药物、过敏、饮食、反流、激素、压力/紧张、训练、技术、曲目
好的建议
- 避免身体/情绪疲惫(明智地吃/睡)
- 水化/湿化是关键
- 减少咖啡因的摄入(咖啡，茶，可乐，巧克力)
- 避免吸烟(主动和被动)
- 适量饮酒
- 不演出时休息(避免不必要的感染)
- 避免用耳语来代替“声音”
- 对URI(上呼吸道感染)作出“明智”的反应
- 提倡声音谨慎/保护vs.沉默
- 小心咳嗽/清喉
- 不要做一个业余药剂师
- 避免深夜进食/饮酒
